Carin Coach
Kategori. #träna

Vår eviga vår

Hej därute i söndagen! Dagens rubrik kan man läsa på flera sätt med olika betoningar och få olika innebörd. Eftersom jag själv betraktar mig som något av en språknörd – en som gillar, som älskar olika språk, från andra länder, dialekter, uttryck, olika åldrars språk – så går jag igång på allt sånt där.

Vår – eviga – vår, här med betydelsen att den stannat av, eftersom det är så svinkallt – och vi får njuta av hur knopparna brister sakta men säkert, som vore det slow motion i en naturfilm på tv.

IMG_5300[1]

Äntligen kan jag blogga lite igen. Bilderna har krånglat, så bloggandet har stannat av, precis som våren.


Vår, eviga vår!
Här med betydelsen att våren är för evigt – den återvänder varje (v)år, och här kommer Carin Coach med en fråga: Hur kan vi vara så säkra på det?

Vad vill jag säga med allt det här tro? Jo, jag vill pinpointa tre saker som attraherat mig:

  1. Våren som metafor för  liv, process och utveckling.
  2. Möjligheten att växla perspektiv, stanna av och få syn på eget lärande även när individ & team är mitt i – en utveckling. Den svåraste positionen för reflektion just på grund av att vara >i< gör att perspektivet minskar. Något vi sällan tänker på.
  3. Karin Boyes dikt: Ja visst gör det ont... som samlar allt ovan i en så överväldigande skönhet att tårarna strömmar i respekt för vårt vara.

Nu på onsdag 17 maj, slingrar sig Vårruset genom 5 km av Karlstad, från Sundsta, förbi Sandgrund och en sväng in i city. Club Carin Coach har tre lag som kör på olika nivåer, allt från race – till gång. Sedan 7 år är jag stolt Ambassadör för Vårruset och i år har vi fått ihop 3 lag – Härligt! Vi samlas på tre picknickfiltar före och efter racet. Där får vi njuta av COOP s gröna mat och det ska bli så spännande! Undertecknad älskar grön mat och vill hela tiden lära mig nya recept, få inspiration. Jag hade tänkt ge inspiration också, och läsa Karin Boyes klassiska dikt för brudarna i Club Carin Coach – men dikten griper tag så starkt om själen att…

Det får bli när jag har förmånen att träffa de här grymma brudarna i andra sammanhang. Om ni visste hur glad jag är för att få hänga med dessa snyggingar som bjuder på positiv spirit och kraft – då går det ju inte att ha en stortjutande Clubledare inför ett race, eller hur!

/Carin Coach 🙂 

#blogg100

Självförtroende, våren och …

IMG_4520

Mitt foto av tidningssidan blev sissådär. Hoppas du kan läsa i riktiga tidningen. Idag har jag haft osis med att ladda upp bilderna här, så formatet blir i minsta laget. Känslan når förhoppningsvis igenom både text och bild!

Tänk vi hade så roligt i lördags på mässan, Råsapå turné. Energin från dagen sitter kvar ännu.
NWT, Nya Wermlands tidningen var på plats och fångade oss i starten. Då låg mycket framför, modevisning, styling och coaching. Ååh, så roligt, lyxigt och kul!

Längre fram tror jag att Jennifer och jag kommer att kunna berätta lite mer om hur övningar som; Tårtan, Kalle Anka, Glaset och Flygplanet gjorde sådan nytta. Jennifer var en av dem som fick chansen att under lördagen bli ”omgjord” i programpunkten: ”Min nya stil”. Hon bländade alla och blev så otroligt snygg i kläder, stil, hår, makeup, smycken och så säker på scenen att publiken tappade hakan – inte minst undertecknad. Wow! Feminint med rockigt riv i! 🙂

Det hände så mycket samtidigt så det är en utmaning att hinna få med allt. Till exempel ville jag berätta om hur vi kvinnfolk, som var aktiva på mässan, har vävt ihop verksamheter. Det handlar om hur vi skapar samarbeten och hjälps åt. Det vill jag berätta mer om en annan dag. Alla som driver verksamhet känner till det där – hur viktigt det är att öppna för varandra. Det är något som behövs i hela samhället idag – viljan att fixa till lite och göra fint.

img_4469.jpg

Jag vill också hinna säga VÄLKOMMEN i mitt VÅRRUSLAG! Den 17 maj i Karlstad är det motionslopp för kvinnor, 5 km. Kolla in fotona i dagens blogg, så ser du hur jag håller i ett infoblad. Jag kommer att berätta mer om det här i blogg och på sociala medier – så håll utkik. Redan i eftermiddag smider vi planer för hur laget kan ta form. När vi får ihop 6 personer så bjuds vi på picknick av COOP efteråt. Vi sitter på filt och softar efteråt – äter och dricker av det goda. Alla tar sig runt i sin utvalda takt, gå, jogga eller spring. Det enda som behövs är din vilja att själv anmäla dig till loppet, ställa upp i din takt och landa på filten. – Du kommer säkert före mig. Jag är verkligen inte ”snabbast i stan”, glöm det!

Vad kan det ge dig?

  1. Nya kontakter
  2. Ny motivation för motion
  3. Nytt mål för din motion
  4. Inspiration och kraft från medsystrar
  5. Rolig upplevelse och mycket, mycket mer…

Jag håller tummar och tår för att härliga Jennifer och halva Filipstad kommer ner till Vårruset den 17 maj. Jennifer har ett helt innebandylag i bakfickan och tänk va kul om de vill hänga på! Välkomna ni som kan och vill, ja just du – du som läser och kan komma 17/5.

Ps. Jag vet att det är en sak och säga – Yes, vad kul – jag kommer. Det är en annan sak att det verkligen blir så att vi ses där. Det är därför jag i min roll som Ambassadör för Vårruset tar i nere ifrån tårna och säger: Välkommen! Jag ska försöka att bjuda med så många jag kan. Utgångsläget är – på en höft! Alltså det här är en rolig grej där vi samlas kring kvinnors hälsa och motion och gestaltar vår rörelseenergi genom Vårruset! 😀

Hör av dig via mejl till mig om du är intresserad. Du får mer info efterhand, vad jag menar med ”på en höft”. Jag har planer på att skapa en sluten FB grupp där vi kan snackas vid om allt praktiskt. Du som vill kommer att få all den info du behöver för att ta beslut om att anmäla dig. Nr 1 är ditt intresse och din vilja. Du kan alltid fråga! Jag försöker svara.

/Carin Coach

#blogg100

 

 

Vasaloppet, del 3 Nu kommer kvinnorna …

Hej därute i marsdagern, när ljuset kommer tidigare och sprider energi i kropp och själ. Jag skulle berätta om det där mentala Vasaloppet som jag nämnde om igårdagens blogg. Just nu inser jag att det inte får plats – det kommer i morgon.

Här kommer det tredje inlägget på temat Vasalopp. Tänk vad jag beundrat Britta Johansson genom åren. Hon står på och ångar fram i spåren och från min äkta hälft kommer en alldeles extra fin ton kring Britta! Det är så inspirerande och drar liksom att ”kom an – du kan också”. Det är många tjejer som kör Vasaloppet med bravur , jag vet flera och plötsligt slog det mig att det var inte så självklart att vi kvinnfolk skulle fara i fäders spår.

Snart – ja om ett par månader – startar ett alldeles eget lopp, ett motionslopp för kvinnor: Vårruset. Det går som en rörelse från söder till norr – som ett gigantiskt kvinnligt jubelrop till hälsa, rörelse och vårens ankomst! Jag är stolt ambassadör för Vårruset sedan 6, eller är det 7 år!? Den 17 maj samlas vi på Sundsta i Karlstad och… Idag ska vi Ambassadörer ha möte så håll utkik i bloggar och sociala medier. Mejla mig om du är intresserad och du får vara med i mitt lag! Välkommen – jag berättar om upplägget superlätt!

IMG_6433.JPG

Här sitter jag och pustar efter en runda. Snart dags att gräva fram de där vårliga pannbanden!

Och imorgon kommer det relativa att tas upp och där kanske svaret finns varför just du får lust att verkligen mejla mig och ta kontakt. Håll utkik!

/Carin Coach

 

Boost som varar – boosten är som en bro varje dag… en båge med kraft

P1010449

Här sitter Anette och läser min bok under Egyptens varma sol…

Hej och god morgon denna blöta lördagsmorgon! Hoppas du har det torrt och varmt, nästan som Anette på bilden!? Här i Säffle ska Stadsloppet gå och jag är anmäld i Säfflehälsans lag. Benen längtar ut, trots vädret – ja- a det bara blir så när man börjar springa. Min lust för löpträning bara ökar och… det där ska jag blogga om nå´n annan gång för nu …

P1010594

För ungefär ett halvår sedan mailade hon mig femton helt ljuvliga bilder om hur jag liksom varit med henne på resan till värmen…

… ska du får höra om vad jag har på hjärtat, det är två saker som ”fightas” om första platsen, nästan som i Let´s Dance! igår kväll :

  • Ett halvår försent eller? Vad är för sent, lagom i tid, tajming… det beror på hur vi ser på tiden, eller hur. Åhh, tiden är så spännande! Jag kan skriva hur länge som helst om detta fenomen och det har jag gjort också i mina tre coachböcker och idag kommer det boostande bildregn som en läsare – ingen ”vem- som helst – läsare” – härligaste Anette, sände mig för ett halvår sedan! Av privata skäl har första halvåret av 2015, präglats av djup sorg och Anettes fina fotografier av hur hon har sällskap av min tredje coachbok nere i Egypten är ju som en fullständig värmeboost! Tänk hur allt det här fina, femton foton som bara kom flygande för ett halvår sedan har legat i min inkorg och väntat på att jag ska samla ihop dem.
  • Livets förunderliga väsen liv och död, livets sköra tråd, hur vi vårdar det, är med varandra, hur vi kan samarbeta, samverka, tänka positivt om varandra, om nuet och om framtiden – om det där läste Anette vid poolkanten. Och jag ska fråga henne vad som ligger kvar i minnet efter så lång tid. Då kan jag också passa på och berätta lite mer om varför jag direkt döpte henne till Nefirtite – på planet! Det är många år sedan nu… Ja – du ska få vår story, hur vi mötts på ett plan, vid en Välkomstdrink, frukostbord, solstol, Facebook, i mina böcker och nu bloggen här!
P1010479

Anette vid Röda havets strand och med mig i sällskap – visst är vi lika och det känns som om jag sitter där! 🙂

P1010481

Boken fick följa med…

P1010555

… över allt…

P1010578

… överallt med bokmärket som hör till och …

P1010574

… det var nära att den fick följa med ner och doppa sig. Så mycket positiv energi – Anette skrev nå´t kul om det där- minns inte exakta ordalydelsen.

Idag är det sista lördagen som jag bloggar varje dag här. Nästa lördag dyker jag upp igen! I framtiden får du följa med mig och mitt bloggande genom att klicka här! Klicka här för att få höra mer om #nyheten, eller det passar bättre att säga utvecklingen, förändringen. Det blir för långt att förklara i texten nu varför jag ”slutar” att blogga här varje dag. Jag fortsätter på ett annat sätt, det är det som är utvecklingen och på lördagarna dyker jag alltså upp här. #Stockholms, #Malmös #Göteborgs attraktionskraft #media och #blogg100 ger sagolik inspiration, läs här om mitt #virtuella bloggcafé – klicka dig lite fram och tillbaka.

Ha nu en kalasfin lördag! Det känns lite varmare när man spanar in Anettes fina foton och jag har lovat att värma upp med SOLDANSEN före Säffle Stadslopp om ett par timmar!

/Carin Coach 🙂

#blogg100 #lovelife

Snart är vi alla som Åke!

Hej i kvällen! Hur har du det? Bra hoppas jag. De här iskalla majdagarna är toppen, när jag tänker på hur varmt och skönt det är inomhus och vad mycket bra saker som blir gjorda. He, he – en typisk så där positiv ”Carin Coach”– twist på inställningen, eller hur!

Och visst handlar det mycket om inställning i allmänhet och i professionell coaching i synnerhet – eller attityd om vi ska tala NLP-språk. Nu var det inte det jag skulle berätta om utan hur jag igårkväll såg ett samband när jag var ute och sprang:

”Snart är vi alla som Åke!”

Och vem (f-n) är Åke, kanske du undrar, fy att svära och allra minst om Åke – allas vår ”Rock-Åke”, världens coolaste lirare. Han spelar dragspel som en ung gud, sjunger så att kyrktaket lyfter och det gjorde han för oss när vi gifte oss Mr X och jag (ca 1843). Ja, det är sant – kanske inte årtalet och det där med taket – men det var bra nära.

”Rock-Åke” har många kreativa talanger och han är far till en av mina bästa vänner, ”Miss B”. Ja – det har smeknamn hela gänget – så blir det ju med dem vi älskar. Miss B berättade målande om hur det var när hon var liten – och det är nu vi närmar oss min association ute Tegnerskogens terrängbana nära Säffle city. Pappa Åke var ute och körde bil längre ner i västra Sverige, med hela familjen instoppad i volvon. Tvärnit – en älg ute i skogen. Åke snor runt och får fram hela stora batteriet av kameror som dinglar runt halsen och han plåtar och zoomar och ställer in…Så visst handlar det om inställningen och snart är vi alla som Åke med våra kameror i telefonen, klick, klick!

Igår såg jag den vackraste regnbåge jag sett i hela mitt liv. Färgerna var obeskrivliga och det hade varit såå lovely och fånga dem på kort. Jag kom på cykel, såg andra som fotade, det var lite blött och jag tänkte – nä-e nu får det vara bra – jag stannar inte här (frös) – jag ska ju ut och kuta. Jag var på vippen att göra som Åke (det gör jag ganska ofta nu för tiden, säger Mr X i alla fall).

Ett hopp tändes i mig att om jag var snabb nog så skulle jag hinna ut ur skogen och runt… – Du fattar så klart! Regnbågen och naturen är så mycket snabbare än undertecknad… så i stället tänkte jag på Åkes alla talanger, hur jag kan välja och minnas färgerna på de båda bågarna och tänka att det var en vacker port in till Säffle Pride Festival som ska komma i sommar! 25 juli för att vara exakt.

Har du sett vad som hänt i min andra blogg idag? Klicka här!

/Carin Coach 😀

#blogg100 #lovelife

Måndagsmöten med mjuka minnen…

Hej i kvällen! Här sitter jag och ser ut över majhimlen och högt däruppe hänger månen som en halv och vit hushållsost! Hur gör du när du tänker? Har du tänkt på det? Var gör du av din blick?

Om du visste vad många fatala missförstånd som uppstår på grund av att vi oftast är omedvetna om hur vi gör, ser ut, agerar när vi processar information. Omedvetet kan vi få ansiktsuttryck eller skicka andra signaler som ger ett avskärmande intryck. Det kanske är just det som behövs – att få skärma av sig lite – men utan att omgivningen behöver ”ta illa upp” för det. NLP (neuro lingvistisk programmering), som jag berättat om förut här i bloggen, är helt suverän med att komma åt det här. Jag har underbara övningar, metoder och modeller för att fiska upp, bli medveten och kunna agera från lite förnyad karta.

Det här är typiska saker som vi kan jobba med i ett coachmöte där det handlar om kommunikation och relation. En man berättade en gång om hur han fick rykte om sig att var hemsk – och anledningen var bland annat att han såg så bister ut när han tänkte. Han visste inte om det och fick feedback alldeles för sent. Då var det redan kört…

Ja- a månen hänger därute och himlen är babyblå när jag leker med orden och minns alla mjuka minnen från denna härliga måndag i maj!

Dagen har gått så fort så det var knappt jag fastna på plåten, som man sa förr i vala (förr i världen), när jag stack ut på en joggtur.

 

Hoppas du har det kalas!

/Carin Coach 😀

#blogg100 #lovelife #livelife

Fabulous Friday!

Hej härlighet! Så känns hela fredagen här…

Vad som kommer ut av all dagens kreativitet… du kommer att få höra…längre fram!

Blommorna här, energin i den blåa färgen uttrycker känslan jättebra. Startade med möte tidigt i morse, som följt med möte, på möte och lunchmöte med sjöutsikt och telefonmöte och vips har hela dagen nästan gått…och bastun är på gång här, nu när ”is-tiden” återvänt, som en störtskön Stockholmare sa när vi möttes häromdagen.

Igår lovade jag visst att visa den fina VårRuset – tröjan så det blir en selfie. Jag minns Blossoms kloka S (smidighet, styrka …) och den ljuvliga Yogan vi hade tillsammans med lika ljuvliga Camilla, på gräset efter våra 5 km. Ahhh, vad härligt så lyckat #VårRus i Karlstad och stolt kan jag berätta att en av bloggkollegorna här på NWT, Arbete&Ekonomi vann hela rasket! En hisnande snabb tid – som en vind sprang hon, Linda Take: Grattis Linda! 😀 Wow!

Den här T- shirten med texten 5 k för att jag kan är en bra inspirationskälla. Den blir grym till jeans i sommar och på tok för snygg för att träna i

Ha nu en skön fredagskväll och hänryckt Pingst! Bastun kallar…

/Carin Coach 😀

#blogg100 #lovelife #livelife

Laddar för att rusa… #VårRuset 2015

Kom hem från huvudstaden igår, dags att rissla om…

Pustar ut efter terrängbana… oj, oj!

Hej där ute! Dags att kuta VårRuset! Det spritter i bena – särskilt före, he he!

Jag vet med mig att jag är seg med att lägga upp selfies och foton på mig själv här i bloggen.

Får väl krypa till korset och börja med det. Har sådan passion för blommor och natur …

Var det förra året tro, som jag sprang runt med kamera på huvudet och filmade VårRuset åt en kille. Jag filmade mycket av det som var runtomkring, båtar, folk, gravstenar… de som inte kan springa längre.

Det temat lyser genom årets slogan, 5 K för att jag kan. Det blir en selfie med den sen, i morgon kanske?

Jag har varit Ambassadör för VårRuset i många år – har tappat räkningen – dags å dra!

/Carin Coach 🙂

#blogg100 #lovelife #livelife

TEAM CARIN COACH laddar upp…

Hej sköning! Har du hört talas om VårRusetDet är ett motionslopp på 5 km för kvinnor som går som en löpeld genom Sverige med start i söder. Sedan X antal år (jag får fråga Ellinor på IF Göta, tiden går så fort!) är jag Ambassadör för VårRuset och brukar ha med mig ett eget lag.

Om du visste hur bra pannbandet är…älskar smarta detaljer och Ambassadörsjackan som jag stolt får bära!

Numera bor jag som sagt i Säffle – vi har flyttat efter vår segelbåt, håll med om att det låter både najs och ganska romantiskt. ”Det började med en båt…”

Hur som helst så har jag i min Ambassadörsroll ett Säffle-lag nu, tjejer från Säfflehälsan + en av mina urgulliga grannfruar som är löpartjej. Visste du att det finns två utsökta gym i både Säffle och Åmål som heter ETAGE 5 och drivs av Säfflehälsan AB. Vi har börjat samarbeta och jag har rum för coachsamtal i lokalerna i både Säffle och Åmål. Ett härligt gäng från Säfflehälsan är med i mitt lag. By the way, så hänger jag på deras lag i Stadsloppet den 30 maj – i Säffle. Tjo hoo vad kul och då gäller det att häva sig ut i spåren og!

När du börjar träna så ger det ena det andra…Kära Du, om du visste, om du bara visste hur gärna jag coachar folk som är:

  1. På väg att börja träna
  2. Som tränar för fullt
  3. Som vill vidareutveckla sin träning

Ha det kalas uti vårsolens glans!!!

/Carin Coach 🙂

#blogg100 #lovelife #livelife

I färgernas värld…

  

Myrorna och jag ligger och kryper i färgernas värld. Vet du hur mycket färger påverkar oss i livet, affärslivet och i naturen? 

Det finns många skattkistor. I min Coaching och i mina utbildningar gläntar vi på lock efter lock! 

  

Ha en härlig söndagskväll! Skogen väntar med en löptur på lut…

Carin Coach

#blogg100 #lovelife

Senaste inläggen.
Bloggat på nwt.se.
Desktop